El papel esencial del calcio en la salud dental y la fortaleza de los dientes
Descubre la importancia vital del calcio para la salud de tus diente
El aliado clave para unos dientes fuertes y sanos | Marek Studzinski/UNSPLASH
El calcio es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano. Los dientes y los huesos son los que contienen la mayor cantidad. Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo contienen el resto del calcio.
De acuerdo con los expertos, el calcio desempeña un papel fundamental en la salud dental. Los dientes están compuestos en su mayoría por minerales, y uno de los principales minerales presentes en los dientes es el calcio.
Además, el calcio es importante para mantener la salud ósea en general, incluyendo los huesos maxilares que sostienen los dientes.
Dientes y encías saludables
Cuando no obtiene suficiente calcio, corre el riesgo no solo de pérdida ósea, sino también de caries y pérdida de dientes. Un estudio encontró que los suplementos de calcio en personas mayores de 65 años ayudaron a reducir el riesgo de perder dientes con la edad.
"Los lácteos son la mejor forma de obtener calcio”, confirma la dietista registrada Beth Czerwony. La leche de almendras, el jugo de naranja fortificado, las espinacas y los frijoles negros también son buenas fuentes de calcio.
La vitamina D lo ayuda a absorber el calcio, entre otras funciones en el cuerpo, dice la especialista. Por lo que esta vitamina se puede obtener mediante la luz solar o diversos alimentos.
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