¿Cuánta agua se debe beber según el clima y la persona?
El agua es una bebida sana, sin azúcar ni calorías.
Es muy importante tomar agua. | Foto de Cats Coming en Pexels.
Aunque ocho vasos de agua es la regla, dependiendo del clima y el tipo de persona puede variar la ingesta de agua al día.
Según una nota publicada por CBS, un promedio de 20% de la ingesta diaria de líquidos generalmente proviene de los alimentos.
En el caso de climas templados, los hombres necesitan ingerir alrededor de 15.5 vasos de líquidos al día, según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de Estados Unidos.
DATOS PARA LA INGESTA DE AGUA
En el caso de las mujeres adultas que viven en climas templados, necesitan tomar alrededor de 11.5 vasos de líquidos al día. Las mujeres deben beber más en un día si están menstruando, embarazadas o amamantando.
Una nota compartida por El Universal menciona que en una temporada regular lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS) es tomar entre 1.5 y 2 litros de agua al día.
Según el Observatorio de Hidratación y Salud, en situaciones especiales, como cuando hay temperaturas altas, es necesario beber 3 litros o más.
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