Cómo dar un buen masaje de pies

Uno de los objetivos del masaje de pies es alcanzar la relajación, aliviar el dolor en ellos y que la persona que lo recibe se sienta mejor. 

Para realizar un masaje de pies de forma segura el sitio Intermountain Healthcare señala que es fundamental estar en una posición cómoda y que se regule la presión del masaje según las necesidades, condición y edad de la persona. 

MOVIMIENTOS PARA MASAJES DE PIES

Este sistema de atención médica sin fines de lucro comparte los siguientes movimientos para dar un masaje en los pies, los cuales recomienda repetir cada uno de ellos 3 veces y hacerlos en ambos pies. 

• Movimiento de masaje para la parte inferior de la pierna

Primero debes colocar una de tus manos, con la palma hacia arriba, debajo del talón del pie de la persona y después colocar la otra mano en la parte superior del pie. 

Inicia en el tobillo y desliza suavemente la mano que tienes arriba hasta la parte superior de la pierna y de regreso hacia abajo. 

• Movimiento de masaje para la planta del pie con los pulgares

Flexiona el pie de la persona, usa cualquiera de los pulgares o dedos tomando en cuenta la posición de la persona. Aplica el movimiento de masaje en el pie con un movimiento de "estiramiento" suave con los dedos o pulgares. 

Masajea desde los dedos hasta la parte posterior del pie. Comienza en el centro del pie y sigue hacia el exterior. 

• Movimiento de masaje para la parte superior del pie con los pulgares

Extiende ligeramente el pie y comienza en la parte superior siguiendo hacia los dedos de los pies. Con ambos pulgares aplica el masaje con un movimiento como de "estiramiento" ligero. Empieza en el centro del pie y continúa al exterior. 

• Estiramiento de dedos de los pies

Toma el dedo gordo de forma suave entre el pulgar y el dedo índice. Sostén la planta del pie y con la otra mano estira suavemente cada dedo. Repite tres veces cada movimiento en cada dedo. 

En esta nota

• Cuidado de los pies
• Bienestar