Triglicéridos altos: Prueba esta bebida para bajar sus niveles
Los triglicéridos altos pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas y otros problemas de salud.
Esta infusión podría ayudar a disminuir los triglicéridos altos. | Foto por jcomp en Freepik
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Se forman cuando el cuerpo descompone los alimentos que contienen carbohidratos, como el pan, el arroz, las pastas y las frutas. También se pueden formar cuando el cuerpo almacena energía que no necesita, explica MedlinePlus.
Es importante tomar en cuenta que los niveles de triglicéridos altos pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes. Por lo tanto, es importante mantenerlos dentro de un rango saludable.
Para ello, una de las principales recomendaciones que se emiten es tener una dieta saludable que incluya frutas, verduras, granos integrales y limite la ingesta de grasas saturadas y trans, como las carnes rojas, las aves de corral, los productos lácteos enteros y los alimentos fritos.
UNA BEBIDA PARA DISMINUIR LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS
Además de cuidar los alimentos que se consumen, la revista Selecciones comparte una bebida elaborada con perejil que puede ayudar a bajar los triglicéridos altos.
Cabe mencionar que esta planta es una hierba esencial en la gastronomía que es rica en vitamina C y flavonoides.
Para preparar esta infusión de perejil solo es necesario hervir un manojo de esta hierba en un litro de agua durante unos cinco minutos.
Se deja reposar alrededor de 10 minutos. Según Selecciones, la recomendación es beber tres tazas al día, sin embargo, es mejor consultar antes a un médico para saber si es adecuada esta cantidad.
Además, hay que tomar en cuenta que esta bebida solo será útil si se acompaña de una dieta balanceada.
Comentarios