Descubre este jugo verde con aguacate, naranjas y espinacas
Es difícil consumir todos los macro y micro nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita dirarimanete, es por eso que los smoothies han cobrado auge en la vida ajetreada de la mayoría de las personas.
Este batido es una excelente fuente de aminoácidos, potasio, calcio, hierro y también sodio. | Pixabay
El smoothie de espinacas, naranja, aguacate y plátano es nutritivo, llenador e ideal para quienes realizan actividad física inensa.
Por si fuera poco, este exquisito smoothie también es muy fácil de preparar. Aquí te decimos cómo prepararlo y los principales beneficios de los ingredientes.
Cada ingrediente de este smoothie tiene sus bondades pero aquí reconoceremos lo que aporta en su conjunto este batido:
- Rico en vitaminas C, A y B1.
- Es una excelente fuente de aminoácidos, potasio, calcio, hierro y también sodio. Es un gran antioxidante.
- Ayuda a proteger las células.
Además:
- Baja el colesterol y también cuida el corazón.
- Mejora la salud de los huesos.
- Protege el sistema inmunológico.
- Promueve la pérdida de peso por sus bajas calorías.
- Permite mantener una piel saludable.
- Protege ante infecciones.
- Previene úlceras.
El smoothie de espinacas, naranja, aguacate y plátano puede ayudar a:
- Cuidar el estómago contra las úlceras
- Mejorar la visión
- Proteger el cerebro
- Cuidar el corazón
- Cuidar los huesos y previene la osteoporosis
- Previene algunos tipos de cáncer
- Fortalecer los músculos
- Cuidar tu piel
Smoothie de espinacas, naranja, aguacate y plátano
Ingredientes:
- 1 naranja completa pelada y sin semillas y el jugo de 1 más
- Medio plátano (congelado)
- 1/2 aguacate en su punto
- 2 tazas de espinaca
- 2 tazas de agua
- Hielo al gusto
Procedimiento:
- Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que los grumos desaparezcan por completo.
- Disfrutar de inmediato bien frío.
Lee también
-
-
-
-
Remedios CaserosDescubre los beneficios del té de cebolla para tu salud
Comentarios