El poder del dátil: Mejorando la salud ósea y regulando la presión arterial
Los dátiles, a pesar de su pequeño tamaño, son una fuente poderosa de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo
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El consumo regular de dátiles puede contribuir a la fortaleza de tus huesos | PEXELS
Hermosillo, Sonora.- Un fruto seco puede brindarte una cantidad de aportes benéficos para el cuerpo humano, aquí te damos toda información sobre el dátil.
Los dátiles son frutos carnosos de cuatro a ocho centímetros de largo y tienen una forma ovalada. Están cubiertos por una piel delgada y arrugada que varía de color amarillento a marrón oscuro, dependiendo del grado de madurez del fruto.
El Instituto Nacional de Investigaciones Forestales, Agrícolas y Pecuarias, (INIFAP) afirma que los dátiles contienen una cantidad muy extensa de vitaminas, como la vitamina B3, esencial para reducir los niveles de colesterol, además de no contar con grasa.
![Los dátiles son la opción perfecta. Son dulces, nutritivos y no contienen grasa FOTO: PEXELS Los dátiles son la opción perfecta. Son dulces, nutritivos y no contienen grasa FOTO: PEXELS](/__export/1704765718575/sites/elimparcial/img/2024/01/08/pexels-antoni-shkraba-4499224.jpg_1250606894.jpg)
Regula la presión arterial y mejora la salud ósea
Además, dátil es un fruto seco que aporta potasio, mismo que ayuda a a eliminación del sodio, hace que la presión arterial se mantenga equilibrada.
El consumo de dátiles contribuye a la fortaleza ósea debido a su contenido de calcio. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sostiene que un solo dátil puede contener hasta 15.4 mg de calcio, una cantidad considerable en proporción a su tamaño.
Los dátiles representan una buena opción para quienes deseen enriquecer su régimen alimenticio, como deportistas o para aquellos que siguen una dieta, o para quienes simplemente buscan alternativas saludables.
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