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Alimentación

El agua de coco y sus increíbles beneficios a la salud

Además compatimos contigo una receta de agua de coco cremosa 

Kimberly Salazar

El agua de coco ayuda a mejorar el rendimiento físico(UNPLASH)

El agua de coco ayuda a mejorar el rendimiento físico | UNPLASH

El agua de coco es el líquido transparente que se encuentra dentro de los cocos verdes, eso es debido a que cuando el coco madura, el agua se sustituye por carne de coco, según Medline Plus.

De acuerdo con información de la revista Frontera Biotecnológica del IPN el agua de coco tiene muchos beneficios entre ellos se considera que puede ayudar a regular la presión arterial, mejora el proceso digestivo y previene infecciones derivadas de bacterias, virus y hongos.

Además, su consumo es benefactor para eliminar las toxinas del cuerpo con la intención de mejorar el funcionamiento de los riñones, por otro lado, el agua de coco cuenta con un nivel alto de electrolitos lo cual ayuda a mantenerse hidratado promueve la regeneración celular y evita el envejecimiento de la piel y el cabello.

La dosis adecuada de agua de coco depende de varios factores como la edad del usuario, la salud y varias otras condiciones. Segun Medline Plus, en este momento no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para el agua de coco.

El agua de coco se utiliza  como solución para la deshidratación relacionada con la diarrea o el ejercicio

¿Cómo hacer agua de coco cremosa?

Ingredientes:
 

  • 1 lata de leche evaporada
  • 1 ½ taza de crema de coco
  • 2 tazas de agua de coco
  • 1 taza de agua
  • Hielo al gusto

 


Preparación:
 
Agrega en la licuadora la leche evaporada, la crema de coco, el agua de coco y licua muy bien.Vacía la mezcla en una jarra, incorpora el agua, los hielos y mezcla muy bien, disfruta.

El agua de coco para la mayoría de los adultos cuando se consume como bebida. Podría causar saciedad y malestar estomacal en ciertas personas. Aunque esto no es común. 

Ya conoces todos los beneficios del agua de coco, tómala seguido y empieza a disfrutar de su sabor y sus beneficios.
 


 

En esta nota
  • Agua de coco
  • Beneficios

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