Batido poderoso de Popeye para aprovechar los beneficios de las espinacas
Esta bebida no solo es nutritiva, también es fácil y rápida de preparar.
Las espinacas pueden formar parte de deliciosos batidos.
Los licuados o batidos son una alternativa rápida y fácil para quienes tienen poco tiempo de desayunar y siempre tienen prisa.
Una manera de sacarles provecho es colocando la fruta en bolsas o recipientes en el congelador para que a la mañana siguiente solo agregues ingredientes, como la leche, el yogurt, agua de coco y/o nueces y licúes todo.
Las diferentes mezclas que puedes hacer para preparar batidos pueden ser una gran opción para obtener los nutrientes que necesitas en el desayuno, como es esta receta de un licuado poderoso de Popeye, sí, ese personaje de dibujos animados y cómics, que comía espinacas para multiplicar su fuerza y poder salvar a Olivia de las fechorías de Brutus.
Receta
Te compartimos la receta de Food Hero, de la Universidad Estatal de Oregón, para preparar un batido fácil y rápido.
Ingredientes
- 1 taza de jugo de naranja
- ½ taza de jugo de piña
- ½ taza de yogur de sabor natural o de vainilla bajo en grasa
- 1 Plátano, pelado y en tajadas
- 2 tazas de hojas de espinacas frescas
- 2 tazas hielo picado
Preparación
- Combina todos los ingredientes en una licuadora.
- Mezclar bien hasta que quede suave, sirve y disfruta inmediatamente.
En caso de que quieras un licuado mucho más cremoso, te recomendamos congelar la fruta.
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