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Bienestar y Belleza

¿Sientes las piernas cansadas y pesadas por las várices? Esto debes evitar

Los factores de riesgo de padecer várices son ser mayor, ser mujer, tener obesidad, no hacer ejercicio o tener antecedentes familiares de venas varicosas.

Por Mundo Sano

Los síntomas de las várices o arañitas pueden empeorar después de estar sentada o parada por mucho tiempo.(Pixabay)

Los síntomas de las várices o arañitas pueden empeorar después de estar sentada o parada por mucho tiempo. | Pixabay

Algunas personas no experimentan síntomas de las várices, pero otras es posible que experimenten pesadez, cansancio extremo y dolor en las piernas.

Estos síntomas pueden empeorar después de estar sentada o parada por mucho tiempo. Y tal vez mejoran después de descansar o poner las piernas en alto. 

Otros síntomas comunes de las venas varicosas pueden ser:

  • Dolor punzante o calambres
  • Hinchazón
  • Picazón

Los cambios en los niveles hormonales pueden afectar tus síntomas. Por ello, es posible que experimentes más síntomas durante ciertos momentos del ciclo menstrual o durante el embarazado o la menopausia.

Las causas posibles
Es probable que las válvulas de las venas pueden evitar que la sangre fluya normalmente y causar venas varicosas o arañas vasculares.

La pesadez en las piernas es un síntoma muy común en personas con venas varicosas por mala circulación.
La pesadez en las piernas es un claro síntoma de padecer venas varicosas.

Tu corazón bombea sangre llena de oxígeno y nutrientes a través de las arterias del cuerpo. Las venas transportan la sangre de las distintas partes del cuerpo hacia el corazón.

Con el tiempo, más sangre se acumula en la vena y genera presión, que debilita las paredes de la vena. Esto hace que la vena aumente de tamaño.

¿Qué debo evitar?

  • El sedentarismo
  • Malos hábitos de alimentación 
  • Mantener una misma posición por periodos prolongados
  • No tomar suficiente agua

¿Qué debo hacer?
Si te molestan tus várices o arañitas en las piernas, puedes tomar las siguientes recomendaciones para mejorar la circulación de la sangre en tus piernas.

  • Haz actividad física regular. 
  • Pierde peso, si tienes sobrepeso u obesidad. 
  • No te sientes o estés parada por mucho tiempo. 
  • Tómate un descanso cada 30 minutos para ponerte de pie y caminar. 
  • Usa medias de compresión. 
  • Pon los pies en alto al llegar a casa

Lo anterior puede ayudar a mejorar tu circulación, sin embargo, si crees que no mejoras, es importante que visites a un especialista para evaluar la gravedad de tu problema.
Con información de Women's Health 
 

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