Piel y colágeno: Tres bebidas para aumentar su producción
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y a medida que pasan los años, hay diferentes factores que la pueden ir deteriorando si no la cuidamos correctamente.
Tomar colágeno aparte de ayudar a mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel, fortalece las uñas y el cabello, también previene y mitiga la osteoporosis. | Pixabay.
Para que tu piel esté mejor cuidada a medida que pasan los años se recomienda empezar a tomar colágeno a partir de los 30 años, porque es justo en ese momento cuando la piel empieza a perder al menos 1% del colágeno anual.
Es muy importante ayudar al organismo a estimular la producción de colágeno y una forma es a través de la alimentación con los ingredientes claves.
El colágeno es una proteína muy abudante en el cuerpo y ayuda a confeccionar el tejido conectivo como piel, cartílagos, huesos, tendones y órganos.
Algunos hábitos pueden afectar a la producción de colágeno, como por ejemplo fumar, exponerse al sol, una dieta no tan saludable y padecer algunas enfermedades.
Algunas bebidas para cuidar mejor tu piel
Smoothie de guayaba y fresas: Agrega 3 guayabas en trozos en la licuadora, acompañada de una taza de fresas y un chorrito de leche de almendras.
Jugo de frutos rojos y espinacas: En la licuadora coloca una taza de frutos rojos, un puñado de espinacas y ⅓ de taza de jugo de toronja.
Smoothie de plátano, cacao y almendras: Toma una pieza de plátano, una cucharada de cacao en polvo, un puñado de almendras y agrega media taza de agua.
Tomar colágeno aparte de ayudar a mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel, fortalece las uñas y el cabello, también previene y mitiga la osteoporosis, retarda la aparición de arrugas, líneas de expresión y celulitis, tonifica las articulaciones, tendones y ligamentos.
Asimismo, controlar la subida o bajada de presión arterial, disminuye aparición de úlceras gástricas y evita surgimiento de estrías.
Con información de El Español y Glamour.
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