La autoexploración de mamas a tiempo salva vidas
La técnica de la autoexploración es recomendada hacerla una vez al mes para descartar cualquier anomalía.
Realizando la técnica de forma constante podrás desarrollar mayor sensibiidad en tus manos, lo que te permite identificar a tiempo cuanlquier cambio en tus mamas o axilas. | Pixabay
De acuerdo al Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia, realizarse la autoexploración es algo vital que debe volverse de regular a partir de los 20 años de edad.
Realizando la técnica constantemente podrás desarrollar mayor sensibiidad en tus manos, lo que te permite identificar a tiempo cualquier cambio en tus mamas o axilas.
Hay que examinar física y visualmente tus senos y así conocer cómo son normalmente. Lo primero es ver cómo es la forma, textura y consistencia. Esto permitirá detectar a tiempo cualquier problema. Esta autoexploracion debe ser complementada con un examen profesional.
Sugerencias para realizar el autoexamen:
- Lo ideal es que sea más o menos de 5 a 10 días después del comienzo de la menstruación. En este momento las mamas están menos sensibles.
- Si ya no reglas hazlo en un día fijo del mes como el 1º de mes para recordar el control.
- Debe realizarse una inspección visual para advertir cualquier cambio de contorno o textura. Puedes hacer uso de un espejo.
- La inspección manual, la puedes hacer de pie o recostada, para observar protuberancias o engrosamientos inusuales.
En el espejo debes observar que tus senos no hayan cambiado de forma y tamaño. El borde inferior debe tener un contorno regular.
Observa y haz las siguientes rutinas frente al espejo:
- Levanta los brazos.
- Luego con los brazos en alto y de perfil:
- Ahora coloca los brazos en horizontal y juntando las manos a la altura del cuello.
- Hacer fuerza hacia fuera; debe sentirse que los músculos del tórax se contraen.
Para que sepas cómo realizar el procedimiento completo palpándote ambos senos te compartimos la información completa en el portal oficial de CMGO.
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