4 vitaminas para el buen funcionamiento de la memoria
Las vitaminas son importantes para la salud del cerebro.
Algunas vitaminas pueden contribuir a la salud del cerebro. | Unsplash
El cerebro es el órgano más importante del cuerpo, ya que sin él la vida no sería posible. Por ello, para que funcione adecuadamente es importantante tener un estilo de vida saludable.
Para mantener la salud cerebral son indispensables algunas vitaminas, nutrientes no solo se encargan de fortalecer el sistema inmune, sino también de ayudar el correcto funcionamiento de la memoria.
¿QUÉ VITAMINAS SE NECESITAN PARA LA MEMORIA?
En este caso particular, las vitaminas que pueden contribuir al buen funcionamiento de la memoria son:
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Vitaminas del complejo B
Estos nutrientes, como la vitamina B1, B2, B6, B9 o B12 ayudan a estimular la agudeza mental.
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Vitamina C
Participa en la producción de determinados transmisores, es beneficiosa para el sistema inmune y para la función cerebral. En este sentido, se trata de uno de los nutrientes claves para la memoria. Así, se encuentra de forma natural en frutas cítricas, frutos rojos, verduras, hortalizas y legumbres.
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Vitamina E
Protege a las células cerebrales del estrés oxidativo, al igual que la vitamina C. Diferentes estudios científicos sugieren que esta vitamina ayuda a mejorar las funciones cognitivas y la memoria en personas mayores.
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Vitamina D
Entre las vitaminas más importantes para la salud destaca la vitamina D. Es un tipo de vitamina que participa prácticamente en todos los procesos del cuerpo y también tiene importancia para la salud cerebral.
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