¿Te gusta bailar? Sácale provecho a esta rutina para mejorar tu salud

Hacer ejercicio de forma regular es muy bueno para nuestra salud sobre todo si estás buscando controlar el peso. 

Si nunca has realizado actividad física puedes comenzar poco a poco hasta incrementar tu rendimiento. También debes realizar la actividad recomendada de acuerdo a tu edad. 

De acuerdo a Medlineplus, si tienes la oportunidad de tener un compañero de ejercicio puedes disfrutar más de la actividad. 

Es importante que mantengas un registro de tu progreso y recuerda que al realizar la actividad, escucha música para que el tiempo que inviertes ejercitándote sea divertido. 

La UNAM tiene disponible en su canal de youtube diferentes actividades para que te mantengas activos sobre todo durante el confinamiento. Las sesiones son dictadas por diferentes especialistas deportivos. 

A continuación te compartiremos una rutina de baile que tiene una duración de casi una hora.