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Aprende a preparar un suero oral casero

Preparar un suero oral casero es una forma de evitar la deshidratación, la cual es muy peligrosa en niños y adultos mayores. 

Mundo Sano

La deshidratación puede presentarse cuando pierdes o utilizas más líquidos de los que ingieres y tu cuerpo no tiene suificiente agua. Cuando repones los fluidos que perdiste, te deshidratas, explica Clínica Mayo. 

Cualquier persona puede presentar deshidratación, sin embargo, es mucho más peligrosa para niños y adultos mayores. 

La deshidratación se previene con la administración de líquidos y solución de sales de hidratación oral por la pérdida de electrolitos. 

Para evitar esta situación puedes hacer tu propio suero casero y guardarla en el refrigerador mientras la bebes durante el día. De esta forma te recuperarás de la pérdida de líquidos y sales minerales. 

Preparar suero oral casero es sencillo. ¡Te decimos cómo hacerlo!

Ingredientes

  • 1 litro de agua 
  • 2 cucharadas soperas de azúcar
  • 1/2 cucharada de sal
  • 1 cucharadita de bicarbonato de soio
  • Zumo de un limón

Preparación

Solo necesitas mezclar todos los ingredientes en una jarra o otro recipiente que puedas guardar en el refrigerador. 

Hay quienes optar por hervir el agua primero y cuando esté templada agregar el resto de los ingredientes. 

Esta bebida puede ayudarte a reponer líquidos y electrolitos, sin embargo, Clínica Mayo subraya que si presentas alguno de estos casos, es mejor acudir al médico. 

  • Has tenido diarrea durante 24 horas o más
  • Estás irritable o desorientado y mucho más somnoliento 
  • No puedes retener ningún líquido
  • Presentan sangre en las heces o heces oscuras

Con información de Clínica Mayo y Eroski Consumer

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