Alimentación

Ratatouille: La receta fácil de un platillo de película

Este sencillo platillo está lleno de sabor y nostalgia, además de que sus nutrientes son excelentes para la salud en especial ahora que llegó el otoño.

Mundo Sano

El ratatouille es un platillo campirano que se prepara con berenjena, calabaza y jitomate; que son vegetales de la temporada de otoño.

No lleva carne y es perfecto para completar tu menú semanal o para un platillo vegetariano. Disfruta de esta versión muy rápida de elaborar y con la que puedes acompañar otro platillo.

Ingredientes:
6 porciones

  • 2 berenjenas, lavadas y desinfectadas
  • 2 tazas de agua, para desflemar
  • 1/4 tazas de sal del Himalaya, para desflemar
  • 2 jitomates bola, lavados y desinfectados
  • 3 calabazas, lavadas y desinfectadas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 1/2 tazas de salsa de tomate, para pasta
  • 2 cucharadas de albahaca, finamente picada
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta
  • suficiente de albahaca, para decorar

Preparación:

  1. Cortar la berenjena en rodajas de grosor mediano con un cuchillo con filo. Coloca las rodajas en un recipiente amplio, vierte el agua y la sal de grano.
  2. Dejar reposar por 20 minutos. Durante este tiempo notarás que la berenjena comenzará a soltar un jugo de color obscuro; esta acción se conoce cómo desflemar y ayuda a que la consistencia del vegetal se vuelva más suave y su sabor se vuelva menos fuerte. Escurrir, enjuaga y reserva.
  3. Cortar el tomate y la calabaza en rodajas de grosor mediano y reserva.
  4. Precalentar el horno a 180 °C.
  5. En un molde circular vierte y distribuir el aceite de oliva, la salsa de tomate preparada y la albahaca. Acomoda una rodaja de berenjena, una de tomate y una de calabaza una tras otra alternadamente hasta llenar el molde; comienza de afuera hacia adentro, esto ayudará a darle la forma deseada. Sazona con sal y pimienta.
  6. Hornea por 35 minutos, a 190 °C. La idea principal es dejar que la verdura comience a rostizarse.
  7. Decora con albahaca y ¡listo! Disfruta.
  8. El ratatouille es un platillo campirano que se prepara con berenjena, calabaza y jitomate; es ligero, no lleva carne y es perfecto para completar tu menú semanal o para un platillo vegetariano.

Disfruta de esta versión muy rápida y muy sencilla de elaborar, para disfrutarlo en familia.

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