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Alimentación

Té de moringa: ¿Cuáles son sus beneficios para la salud y cómo se prepara?

La moringa es considerada un árbol milagroso y un superalimento por contenido nutricional y sus propiedades medicinales.

 

Por Mundo Sano

La moringa es considera un superalimento por sus propiedades nutricionales y medicinales.(Pixabay)

La moringa es considera un superalimento por sus propiedades nutricionales y medicinales. | Pixabay

La moringa posee propiedades antioxidantes y contiene vitaminas A, B y C. Sus numerosas hojas son pequeñas y de rápido crecimiento. Tiene ramas colgantes que pueden medir hasta 12 metros. 

Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés), sus hojas son ricas en:

  • Proteínas
  • Vitaminas A, B y C
  • Tiene minerales

Además, es recomendable para mujeres embarazadas y lactantes. 

De acuerdo con el Doctor Mercola, la moringa también es conocida como "árbol de rábano picante" y se le considera un árbol milagroso y un superalimento por contenido nutricional y sus propiedades medicinales. 

Té de moringa y sus beneficios

Una forma de aprovechar las propiedades de la moringa es a través del .

A esta bebida se le atribuyen beneficios por su perfil nutricional que, según el Doctor Mercola, ha sido respaldada por investigaciones científicas. 

Algunos de sus beneficios son: 

  • Mejora la salud gastrointestinal: Sus propiedades antibacterianas ayudan a mejorar la flora intestinal y a aliviar los problemas digestivos. 
  • Regula los niveles de glucosa: Según estudios, consumir 50 gramos de hojas de moringa puede ayudar a disminuir los niveles de glucosa en pacientes con diabetes
  • Reduce la inflamación: Su contenido de flavonoides, ácidos fenólicos e isotiocianatos que se obtienen del té, ayuda a aliviar la inflamación que puede desencadenar enfermedades crónicas. 
  • Es un aliado para un sistema cardiovascular saludable: El polvo de moringa ayuda a mejorar la salud cardiovascular, debido a frena la formación de placa en las arterias y reduce los niveles de colesterol y regula los lípidos en la sangre.

También se ha señalado que el té de moringa puede ser auxiliar para mantener una función hepática saludable y así como para mejorar la visión y la función cerebral. 

¿Cómo hacer té de moringa?

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas o polvo de moringa
  • 1 taza de agua

Preparación

Coloca el agua en una olla hasta que hierva. Sirve en una taza y agrega las hojas o el polvo y deja reposar de 3 a 5 minutos. 

Cuela el té y ¡listo! Ya puedes beberlo. 

Por cuánto tiempo tomarlo

Aunque la moringa no supone ningún riesgo para la salud, se siguen haciendo estudios para conocer las contraindicaciones de su consumo. 

Lo mejor es que consultes con tu médico para saber si es adecuado para ti debido a que podría provocar efectos secundarios. Algunos de ellos son:

  • Náuseas
  • Vómitos 
  • Diarrea
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