¿Por qué deberías limitar el consumo de la linaza?

Las semillas de linaza o semillas de lino tienen muchos beneficios para nuestra salud, pero si te excedes estas pueden causar efectos secundarios en tu cuerpo.

Lo que habitualmente se recomiendan son máximo 30 gramos al día, es decir dos cucharadas. Si excedes de esta cantidad te puede dar diarrea porque como sabes su principal beneficio es que aporta fibra. 

Si hay personas que sufren de hemorragias porque la sangre no le coagula lo suficientemente rápido, es preferible evitar su consumo.

Si las semillas están inmaduras pueden causar envenenamiento, porque contienen cantidades muy pequeñas de compuestos de cianuro.

Si estás embarazada, un enfoque moderado es probablemente el mejor. Puedes añadir semillas de lino a tu dieta de diversas formas, hay mil formas de incorporarlas a nuestra dieta.

Las semillas se caracterizan por ser también una fuente importante de ácidos grasos, omega 3, antioxidantes y fibra.

Con información de Superalimentos.es

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