Plátano con miel: Este es el efecto que puede causar en el cuerpo
El nombre científico del plátano es musa paradisiaca. Es catalogado como el alimento indispensable en cualquier dieta.
El plátano ayuda a controlar los problemas de insomio además de los niveles de azúcar. | Aleksandar Pasaric en Pexels.
El plátano es considerado como el complemento perfecto para personas con gran actividad física como es el caso de niños y deportistas. Expertos recomiendan que se combine con miel para obtener otros beneficios.
Según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural del gobierno de México, el plátano cuando se consume acompañado con miel, puede ayudar a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre además de hidratar el organismo.
Así que lo más recomendable para estos casos es un licuado de plátano que resulta perfecto para curar las resacas.
OTROS BENEFICIOS IMPORTANTES DEL PLÁTANO
El plátano ayuda a combatir la depresión porque tiene triptófano, que se convierte en serotonina (conocida como “la hormona de la felicidad”). Alivia el estreñimiento, la presión arterial, úlceras, acidez estomacal, y la anemia.
En una nota compartida por El Mundo, el plátano supera a muchas frutas en antioxidantes. Según el índice de 'Oxigen Radical Absorbance Capacity', que se encarga de medir los antioxidantes de los alimentos, en el caso del plátano tiene en torno a 880 unidades, y la recomendación diaria está entre 3 mil y 5 mil.
También tiene un alto contenido en pectina, que ayuda con la sensación de saciedad, por este tipo de fibra soluble.
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