Celulitis: Alimentos que pueden ayudarte a combatir la 'piel de naranja'
Entre los factores que influyen para que la celulitis aparezca se encuentran la alimentación, además de los cambios hormonales, y la retención de líquidos, entre otros.
La celulitis no distingue género, pues aparece tanto en mujeres como en hombres. | Pexels
La celulitis es esa grasita que se deposita en las cavidades debajo de nuestra piel.
La también llamada 'piel de naranja' puede hacer su aparición tanto en mujeres como en hombres a cualquier edad. Las zonas donde suele aparecer son las caderas, los muslos y/o los glúteos.
La Academia Americana de Dermatología señala que es posible que los genes jueguen un rol importante para determinar si la tendrás o no.
Entre los factores que influyen para su aparición se encuentran: Los cambios hormonales, la forma en la que el cuerpo quema energía, la deshidratación o retención de líquidos, problemas de circulación, entre otros.
Otro que también es muy importante es la alimentación. Por ello, además de sugerirte llevar una día balanceada que incluya frutas, verduras y fibra, te compartimos algunos alimentos que puedes incluir en tu plan para mejorar la apariencia de la celulitis.
- Plátano
Es buena fuente de potasio, el cual favorece la diuresis y ayuda a mejorar la circulación sanguínea saludable.
- Alimentos ricos en antioxidantes
La naranja, el kiwi, los pimientos, tomates poseen acción antioxidante que ayuda a mejorar la apariencia de la celulitis.
- Cebolla
El efecto desintoxicante de este alimento es un gran aliado para la piel afectada por la celulitis.
- Verduras de hoja verde
El efecto efecto antiiflamatorio que poseen ayudan a combatir la piel de naranja.
- Alimentos ricos en Omega 3
El Omega 3 que se encuentra en el atún, salmón, sardina, así como en los frutos secos, el aguacate o el aceite de oliva, ayudan a disminuir la inflamación y contribuyen a mantener la elasticidad e hidratación de la piel.
- Jengibre, canela y cúrcuma
Estos 3 superalimentos tienen propiedades antiinflamatorias, las cuales son vitales para combatir la celulitis.
Otras recomendaciones
Además de una buena dieta, también es fundamental que sigas estas recomendaciones para mejorar la apariencia de esas zonas donde ha aparecido la celulitis:
- Bebe suficiente agua
- Haz ejercicio de manera frecuente
- Trata de mantenerte en un peso saludable
- Evita fumar
Cabe mencionar que según especialistas, la celulitis no es dañina para la salud, e incluso la consideran dentro la de normalidad tanto para mujeres como para algunos hombres.
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