6 alimentos mexicanos que pueden ayudar a que tu cerebro funcione mejor
Los nutrientes de estos alimentos ayudan a cuidar la salud del cerebro.
La alimentación puede ayudar a la salud del cerebro. | Pexels
La alimentación es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo e incluso ayuda a prevenir enfermedades que pueden ocasionar problemas de salud a largo plazo.
Un dato importante es que una dieta que incluya los nutrientes adecuados también puede brindar beneficios a la salud del cerebro para éste se mantenga joven, en forma y funcione mejor.
Si no sabes qué alimentos consumir para cuidar la salud de tu cerebro, Divulgación de la Ciencia de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) comparte la siguiente lista.
ALIMENTOS MEXICANOS PARA EL CEREBRO
De acuerdo con la UNAM, estos alimentos para incluir en la dieta, pues pueden ayudar a que tu cerebro funcione mejor.
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Amaranto
Contiene iones de sodio, potasio, calcio, los cuales son necesarios para la comunicación neuronal.
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Chile
Contiene capsaicina, una molécula antioxidante estudiada por su capacidad de ralentizar la degeneración de las neuronas.
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Chía
Se piensa que por su rico contenido de omega-3 incrementa la comprensión y razonamiento verbal y mejor la capacidad de resolver problemas.
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Cacao
Estimula la formación de la serotonina, el neurotransmisor de la felicidad.
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Aguacate
Este alimento tiene un alto contenido de potasio, un nutriente que protege de accidentes cerebrovasculares.
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Maíz
La vitamina B1 que contiene el maíz promueve la liberación de acetilcolina, importante para la memoria.
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