Si tus mareos no son graves toma estos consejos para evitar que se vuelvan frecuentes
Tener mareos es una sensación que se caracteriza por sentir vértigo y en algunos casos puedes llegar a desmayarte.
Algunas personas llegan a experimentar el mareo cuando incluso se levantan demasiado rápido o después de sentarse o acostarse. Esto es más común en las personas de mayor edad. | Pixabay
Algunos de sus síntomas pueden ser dolor de cabeza, sudor, debilidad hasta falta de aire y la mayoría de las causas del mareo no llegan a ser graves.
Esta afección se presenta cuando el cerebro no le llega suficiente sangre y ocurre una repentina disminución en la presión arterial.
Algunas personas llegan a experimentar el mareo cuando incluso se levantan demasiado rápido o después de sentarse o acostarse. Esto es más común en las personas de mayor edad.
Cuando son grave el mareo puede derivarse de:
- Problemas cardíacos, tales como ritmo cardíaco anormal o ataque cardíaco
- Accidente cerebrovascular
- Sangrado dentro del cuerpo
- Shock (caída extrema en la presión arterial)
Por eso a continuación si el mareo no es algo grave puedes probar con estas soluciones.
Beber agua: Si estás en un lugar con mucho calor o no has tomado suficiente agua esto podría ser la causa. Así que toma agua.
Té de manzanilla: Este te puede ayudar a estabilizarte, así prepárate un tecito.
Alimentarse correctamente: La causa a lo mejor es falta de vitaminas así que trata de comer mejor y tomar más vitaminas.
Descansar las horas necesarias: Debes dormir al menos 8 horas diarias para evitar mareos.
Manténte acostado: Mientras experimentas el mareo quédate en una posición horizontal.
Ahora si experimentas más mareos al levantarte prueba lo siguiente:
- Evite cambios repentinos de postura.
- Levántese desde una posición de acostado lentamente y quédese sentado por unos momentos antes de pararse.
- Al pararse, asegúrese de tener algo de donde sostenerse.
Con información de Medlineplus.
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