Ralentizar el envejecimiento se puede lograr con una buena hidratación: Estudio
El estudio sobre el envejecimiento fue publicado en la revisya eBioMEdicine.
Los adultos mas hidratados ralentizan el envejecimiento y tienen mejor salud | EFE.
Según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud (NIH, en inglés) difundido este martes, explicó que los adultos que se hidratan bien ralentizan el envejecimiento, están más sanos y desarrollan menos condiciones crónicas que quienes no reciben suficientes fluidos.
El estudio, publicado en la revista eBioMedicine, se sustenta en los datos de 11mil 255 adultos, recolectados a lo largo de 30 años y sobre los cuales los investigadores analizaron la relación entre los índices de sodio en la sangre y varios indicadores de salud.
"Los resultados indican que una hidratación apropiada puede lentificar el envejecimiento prolongando una vida libre de enfermedades", señaló Natalia Dmitrieva, una de las autoras del estudio e investigadora en el Laboratorio de Medicina Cardiovascular Regenerativa.
La investigadora señaló que la mayoría de las personas puede incrementar sin inconvenientes su ingesta de fluidos para llegar a los niveles recomendados y que esto puede hacerse tanto con agua como con otros fluidos, por ejemplo jugos, o verduras y frutas con un alto contenido de agua.
DETALLES DEL ESTUDIO SORE EL ENVEJECIMIENTO
La Academia Nacional de Medicina recomienda para la mayoría de las mujeres un consumo diario de alrededor de 6 a 9 vasos (1.5 a 2.2 litros) de fluidos, y para los hombres de 8 a 12 vasos (2 a 3 litros).
Investigadores analizaron la información que los participantes en el estudio compartieron durante cinco consultas médicas. La primera fue cuando tenían entre 50 y 60 años de edad, y la última cuando tenían edades entre 70 y 90 años.
Después evaluaron en qué medida los niveles de sodio en la sangre aparecían relacionados con el envejecimiento, medido este en 15 categorías que incluyeron la presión sanguínea sistólica, el colesterol, el azúcar en la sangre, y otros relacionados con el funcionamiento cardiovascular, respiratorio, metabólico y de inmunidad.
Así encontraron que los adultos con altos niveles de sodio normal en la sangre son más propensos a mostrar señales de un envejecimiento biológico más rápido.
Los investigadores enfatizaron en su informe que estas conclusiones no prueban una relación causal, y que serán necesarios otros estudios para determinar si una hidratación óptima puede promover el envejecimiento saludable previniendo las enfermedades.
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