¿Quieres una piel bonita y radiante? Prueba esta bebida rica en antioxidantes
Para tener una piel bonita y saludable, es importante nutrirla con los alimentos adecuados.
Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a mantener una piel saludable. | Foto creada por Canva
Para tener una piel bonita no solo es importante seguir una rutina de skincare con los productos adecuados. También es necesario cuidarla desde adentro con los nutrientes esenciales que se obtienen de los alimentos.
Es fundamental recordar que la piel es el órgano más grande el cuerpo y juega un papel vital en protegernos de las agresiones externas y mantener la hidratación interna. Así que un cuidado adecuado puede ayudar a prevenir problemas comunes como el acné, las arrugas y el envejecimiento prematuro, así como las manchas.
No obstante, también es necesario prestar atención a los alimentos que se consumen para mantener una piel saludable e hidratante. Por ello, te compartimos esta receta para preparar un batido cuyos nutrientes ayudarán a mejorar la apariencia.
BATIDO ANTIOXIDANTE PARA UNA PIEL RADIANTE
Esta bebida es rica en antioxidantes que benefician a la salud de la piel. Así que toma nota para prepararla.
Ingredientes
- 1 taza de bayas mixtas (arándanos, fresas, moras, etc.)
- 1 plátano maduro
- 1 taza de espinaca fresca
- 1 cucharada de miel
- 1/2 taza de agua o leche de almendras sin azúcar
Preparación
- Agrega todas las frutas y espinacas en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
- Añade la miel y el agua o leche de almendras y sigue mezclando hasta obtener la consistencia que desees. También puedes agregar hielos para mejorar su consistencia.
Este batido es rico en antioxidantes, como las vitaminas C y E, que ayudan a proteger la piel contra el daño causado por los radicales libres y promueven la producción de colágeno para una piel más firme y joven.
CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL
Toma nota de algunos consejos básicos para el cuidado de la piel:
Limpieza diaria: Limpia tu rostro con un limpiador suave adecuado para tu tipo de piel. La limpieza elimina el exceso de suciedad, aceite y maquillaje, manteniendo los poros limpios y evitando la obstrucción de estos.
Hidratación: Utiliza una crema hidratante que se ajuste a tu tipo de piel para mantenerla suave, flexible y protegida contra la pérdida de humedad.
Protección solar: La protección contra los dañinos rayos ultravioleta es esencial para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y reducir el riesgo de cáncer de piel. Usa protector solar con un factor de protección adecuado todos los días.
Exfoliación: Exfolia tu piel una o dos veces por semana para eliminar las células muertas y mejorar la renovación celular, lo que resulta en una piel más luminosa.
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