¿Para qué sirve la vitamina E?
La vitamina E tiene diferentes beneficios para tu cuerpo por eso es importante consumirlos a través de suplementos y de alimentos.
Le permite a tu organismo usar mejor la vitamina K. | Pixabay.
La vitamina E tiene diferentes beneficios para tu cuerpo por eso es importante consumirlos a través de suplementos y de alimentos.
Algunas de sus funciones son:
Poderoso antioxidante: Te ayuda a proteger el tejido corporal causado por sustancias llamadas radicales libres.
Ayuda a frenar el acelerado tema del envejecimiento.
Te refuerza el sistema de virus y bacterias.
También ayuda a formar tus glóbulos rojos de la mejor manera.
Le permite a tu organismo usar mejor la vitamina K.
Impide que la sangre se coagule en los vasos sanguíneos.
Anota a continuación los alimentos más recomendados con vitamina E:
-Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya).
-Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas).
-Semillas (como las semillas de girasol).
-Hortalizas de hoja verde (como las espinacas y el brócoli).
Con información de MedlinePlus.
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