12 consejos para disminuir o evitar las marcas de acné

El acné es una enfermedad común en la piel que puede provocar espinillas, las cuales se forman cuando los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel se tapan.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EU, el lugar más común donde aparecen las espinillas es en el rostro, seguido del cuello, espalda, pecho y hombros. Aunque es más común en los adolescentes, también los adultos suelen padecerlo.

Especialistas señalan que no es un problema grave, sin embargo, puede dejar cicatrices, por lo que es importante tener los cuidados necesarios para evitarlas. Te compartimos algunos consejos que pueden ser de gran utilidad.

No utilices cualquier producto o medicamento
Sigue una rutina que incluya limpiador, tonificador y una crema hidrante
Evita tocar y exprimir las espinillas o granos. Si haces esto puedes infectar la zona y provocar más brotes y que salga una marca
Evita productos muy agresivos
Sigue una dieta equilibrada y rica en alimentos de todos los grupos
Evita el consumo de grasas, harinas, fritos y aceites refinados
Incluye alimentos ricos en Omega-3 como el pescado azul, semillas de lino o de chía
Consume alimentos que contengan betacarotenos como las zanahorias, calabaza, melocotones.
Aumenta la ingesta de vitamina C para mejorar el bienestar de tu piel
Bebe mucha agua para eliminar toxinas
No uses maquillaje aceitoso
Evita la exposición al Sol