¿Qué es el síndrome por visión de computadora?
Este síndrome se ha vuelto más común en la era digital debido al aumento de la exposición a las pantallas
Un conjunto de síntomas visuales después de utilizar dispositivos electrónicos con pantallas | Joshua Mayo/unsplash
El síndrome de visión por ordenador se define sobre todo por la tensión que se ejerce sobre los ojos. Según Kraff Eye Institute, utilizar un ordenador o cualquier otra pantalla digital durante horas cada día puede provocar que los ojos se fatiguen y crear una sensación de malestar y dolor.
Una condición que muchas personas experimentan sin darse cuenta. Cleveland Clinic indica que más del 90% de los usuarios de pantallas tienen fatiga visual conocida como síndrome de visión por computadora o CVS.
Sin embargo, sabemos que alejarse del ordenador a veces no es fácil, pues pasar ocho horas mirando la pantalla en ocasiones deriva del trabajo moderno.
¿Cómo mantener la salud de tu mirada?
De acuerdo con especialistas existe una regla de oro que podría ayudarte a tener una visión más saludable, la cual es identificada como 20/20/20. Se basa en tomar un descanso de de 20 segundos cada 20 minutos para mirar a 20 pies de distancia.
“Esto es para relajar los ojos y permitirte parpadear, porque descubrimos que las personas no parpadean con tanta frecuencia cuando miran la pantalla de una computadora”. Explica el Dr. Stalker.
Especialistas mencionan que parpadear es importante, debido a que ayuda a la lubricación de tus ojos. Normalmente, una persona podría parpadear 18 veces por minuto, pero las personas frente a un ordenador reducen la frecuencia aumentando la posibilidad de ojos seco.
Recuerda que si estas experimentando síntomas de fatiga ocular como: visión borrosa, cansancio ocular, ojos secos, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, así como dolor de cuello y hombros, no deberías ignorarlo y acudir con un especialista lo antes posible.
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