Opciones para cubrirte bien del frío y evitar enfermarte aún cuando estés en casa
En muchos países cuando llega la temporada de frío debemos cuidarnos mucho más. La exposición al frío extremo provoca muchos problemas de salud.
En el caso de México se puede extender desde noviembre aproximadamente hasta el mes de marzo. | Pixabay.
Cuando llega el invierno también somos más propensos a infecciones respiratorias agudas, influenza estacional.
Por eso es muy importante cuidarse en estos tiempos para evitar mayores complicaciones de salud. En el caso de México se puede extender desde noviembre aproximadamente hasta el mes de marzo.
Durante esta época se presentan masas polares que transportan aire frío, comienzan los fuertes vientos, cielo nublado y precipitaciones (lluvia, llovizna, nieve, granizo, etc.).
Algunos grupos de personas suelen ser más vulnerables como por ejemplo las mujeres embarazadas, niños de 6 meses a 5 años, personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades médicas crónicas y profesionales sanitarios.
Por eso hay que tomar algunas medidas para prevenir alguna enfermedad respiratoria en la temporada de frío.
• Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
• Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.
• Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
• Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).
• Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
• Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
• Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
• Si el frío es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
• Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
• Si tienes alguna infección respiratoria no te auto mediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
• Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.
Para protegerte del frío tanto fuera como en casa recuerda siempre usar ropa gruesa o cobijas de forro polar que son ideales para estas épocas.
En el caso de las cobijas para usarlas dentro de la casa, muchas de ellas se adaptan a tu cuerpo y sus mangas pueden permitirte una completa movilidad de brazos.
Estas cobijas de forro polar tienen una tela de microfibra suave y diseñado para ser lo suficientemente larga y poder abrigarte muy bien.
Con información del gobierno de México.
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