Consejos para cepillarse bien los dientes
Cuando se cepillan los dientes de forma correcta pueden durar mucho más.
El cepillado de dientes es importante. | Unsplash
Cepillarse los dientes es una actividad muy común. Si se cepilla de forma incorrecta pueden dañarse.La periodoncista Sasha Ross, DMD, MS de Cleveland Clinic da consejos de lo que se debe hacer.
"La idea es inclinar su cepillo a 45 grados con respecto a la encía. Donde la encía se encuentra con el diente, incline el cepillo de dientes hacia abajo y use movimientos cortos y superpuestos”.
Solo hay que tener cuidado al momento de cepillar que no sea de forma agresiva.
“Los cepillos de dientes duros son los mejores para eliminar la placa, pero también eliminan parte de la estructura dental”, explica Ross. Si tiene cerdas duras pueden erosionar el esmalte de los dientes, provocando caries.
"Son demasiado abrasivos", agrega, "así que es mejor mantenerse alejado de ellos y optar por cerdas suaves o sensibles".
OTRAS RECOMENDACIONES PARA UN BUEN CEPILLADO DE DIENTES
Para prevenir las caries, lo más importante es que se use una pasta de dientes que tenga flúor. “También debe mantenerse alejado de las pastas de dientes con mucho bicarbonato de sodio, que son muy abrasivas”.
Asimismo recomienda el uso de los cepillos de dientes eléctricos. Dice que estudios indican que funcionan mejor que los manuales.
La Asociación Dental Estadounidense recomienda una regla de 2/2: cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos al menos una de las veces.
Pero es posible que deba cepillarse los dientes más de dos veces al día, según sus hábitos alimenticios.
“Si come varias comidas pequeñas durante el día, debe cepillarse los dientes con más frecuencia para prevenir las caries”.
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