La impotencia sexual aumenta con algunos alimentos ¿cuáles se deben comer?
La impotencia sexual es un trastorno temporal y al mismo tiempo, puede ser un aviso de nuestro cuerpo que hay algún problema a nivel hormonal o circulatorio.
Si la impotencia sexual persiste es importante acudir con el especialista. | Pixabay.
La impotencia sexual también puede verse influenciada por lo que comemos por eso es importante revisar la alimentación. En el caso de los caballeros que son adictos a comidas grasosas pueden correr el riesgo de padecer problemas vasculares.
El exceso de grasa y colesterol pueden afectar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales, sobre todo al pene produciendo así la alteración sexual. Por eso hay que consumir alimentos que ayudan a estimular la producción de testosterona y dilaten las venas y arterias.
La alimentación sana estimula la producción hormonal, específicamente de la hormona testosterona.
Alimentos para evitar la impotencia sexual
Hay alimentos que se deben consumir para evitar la impotencia sexual y que le ayuda a tu organismo a liberar el óxido nítrico, el cual es fundamental para tener una excelente circulación.
Arroz Integral: Te ayuda a aumentar la producción de óxido nítrico y permite liberar las arterias del colesterol malo que obstruye las que se encuentran en el pene.
Sandía: Es rica en vitaminas, minerales y agua y posee citrulina que es un aminoácido que sintetiza la L-Arginina que ayuda a mejorar la circulación. Las células reciben mayor oxígeno a fin de evitar problemas en las vías urinarias y mejorar la erección.
Chocolate Amargo (cacao) Es un alimento utilizado como un afrodisíaco. Lo ideal es consumirlo sin leche, sin azúcar y muy frío.
Otros alimentos que ayudan a la salud masculina
Frutos secos: Aquí se encuentran las nueces, pistachos, anacardos y piñones. Contienen arginina, que produce relajación de los vasos sanguíneos. Lo ideal es comer de 6 a 8 de estos frutos diariamente en la dieta por un lapso mínimo de un mes.
Uvas rojas: Su alto contenido de flavonoides que actúan mejorando la circulación y funciones internas del órgano sexual masculino.
Ají, Chile o picante: Su consumo debe ser lo más natural posible y poder aprovechar los beneficios. Es importante recordar que se debe proteger la mucosa gástrica.
Café: A pesar de los beneficios, se debe tener cuidado con el consumo de los casos donde se registren enfermedades como hipertensión o cardiovasculares.
Ostras y Frutos del mar: Muchos de estos contiene zinc además de un aminoácido llamado ácido D-aspártico. Tanto el zinc como este ácido estimulan la producción de testosterona.
Vegetales de hoja verde: Los alimentos como coles, brócoli, coliflor, lechuga, acelga, repollo, espinaca, berro, son ricos en nitrato que estimulan la producción de óxido nítrico, logrando la mejoría en la erección .
Frutas como frambuesa, arándanos y fresas: Son ricas en flavonoides y aportan algunas de sus propiedades para mejorar la erección.
La remolacha: Es rica en nitratos que actúan mejorando el flujo sanguíneo.
Tomates: este alimento contiene licopeno que es un potente antioxidante que ayuda a prevenir problemas de erección.
Semillas: Están las de sésamo, calabaza, lino y girasol, todas son ricas en zinc y ácidos grasos esenciales.
Sin embargo se recomienda acudir a un médico especialista para conocer si aparte de la alimentación se deben tomar medicamentos que le ayuden a mejorar este problema para tener un mejor rendimiento sexual.
Con información de Boston Medical Group.
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