¿Gases durante la menstruación? Puedes minimizarlos con los siguientes consejos
Esta hinchazón y el malestar asociado a los días previos de la regla tienen una razón: Las hormonas.
El estrógeno, la hormona fememina que “nos pone tristes” cuando su concentración es alta, se pone en sus valores máximos durante la ovulación. | Pixabay
No solo las molestias propias de la menstruación se hacen presentes en la mayoría de las mujeres, cada mes.
Ahora añade a esas molestias las que ya conocemos cuando llega el periodo y aproximadamente una semana antes de este arribo, es cuando llegan los temidos gases.
Esta hinchazón y el malestar asociado a los días previos de la regla tienen una razón: Las hormonas. Concretamente, la progresterona y el estrógeno.
Su concentración en la sangre varía y fluctúa a lo largo de todo el ciclo menstrual y vas a entender por fin por qué te hinchas y te duele el vientre cuando te va a bajar la regla debido a los gases.
El estrógeno, la hormona fememina que “nos pone tristes” cuando su concentración es alta, se pone en sus valores máximos durante la ovulación.
Además de la tristeza, también es la culpable de la retención de líquidos, la hinchazón y los cambios repentinos de humor.
Y por otra parte, la progesterona, una hormona fundamental en el embarazo, también aumenta sus niveles alrededor de una semana antes de que nos baje la regla, afectando a los músculos lisos del cuerpo y relajándolos. Cuando estos músculos se relajan, al encontrarse en el intestino, es cuando se producen los gases.
¿Cómo aliviar el malestar?
En realidad no hay mucho por hacer, pero si deseas minimizar un poco este problema puedes intentar con lo siguiente:
- Masajes en el vientre
- Dieta equilibrada
- Evita legumbres o verduras como el brócoli, el repollo o la coliflor
- Evita los lácteos
- Nada de comida chatarra ni el exceso de azúcar.
- Bebe mucha agua
- Haz ejercicio
Con información de Women's Health
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