El sexo y los beneficios que producen al cuerpo y la mente
El sexo puede ayudar a quemar calorías
La psicóloga Kia-Rai Prewitt, PhD , explicó que para obtener los beneficios del sexo, se debe tener relaciones sexuales al menos una o dos veces por semana.
“Puede aprender cosas sobre su cuerpo: qué se siente bien y qué no”, dice Prewitt. “Puede ser un calmante para el estrés”.
Tener una vida sexual saludable puede aumentar la autoestima, la confianza en uno mismo y su capacidad para experimentar placer. “Pero también ayuda a conectar con tu pareja y desarrollar intimidad emocional ”.
En el caso de las mujeres, el sexo puede ayudar a trabajar los músculos pélvicos , lo que puede ayudar con la incontinencia urinaria y el control de la vejiga.
Cuando se trata de hombres tener un orgasmo o eyacular con frecuencia tiene su propio beneficio. “Los estudios han demostrado que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata ”, señala Prewitt. “Y eso es ya sea con una pareja o a través de la masturbación”.
OTROS BENEFICIOS DEL SEXO
De acuerdo a la experta, se puede quemar alrededor de 150 calorías por hora, según una investigación.
“La American Heart Association recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada además de actividades de fortalecimiento muscular como el uso de pesas al menos dos veces a la semana para mantener una buena salud”, dice el Prewitt.
Tener relaciones sexuales también ayuda a mejorar la resistencia y cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo libera oxitocina.
Durante el sexo, el cuerpo libera endorfinas. Esas endorfinas actúan como analgésicos naturales del cuerpo y también puede ayudar a reducir el estrés.
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