¿Terminaste con tu pareja? Estas son las cinco etapas por las que debes pasar

Cuanndo una pareja termina puede iniciar una experiencia traumática, de dolor y de desilusión.El comienzo de una nueva etapa obliga a replantear muchos aspectos de la vida.

Tras una ruptura sentimental, al igual que cuando alguien se enfrenta al luto por la muerte de un ser querido, se compone de cinco fases hasta que se logran superar.

Las fases de duelo pueden pasar de una a otra sin seguir un orden concreto hasta llegar a la última que es la aceptación.

 

CINCO ETAPAS DE LA RUPTURA DE PAREJA 

1º La negación: El primer sentimiento que invade a una persona. Como consecuencia se pueden aislar del entorno hasta que la persona entienda que ya no comparte la vida con alguien más.

2º Ira: Cuando se pasa a esta fase comienzan las preguntas de por qué ocurrió e invade el sentimiento de culpa completamente. 

3º Pacto: Tras la ira surge la necesidad de llegar a un acuerdo con uno mismo. Durante esta fase se pueden ocurrir tres situaciones:

• Volver a intentar recuperar a la persona amada.
• Esperar a que se dé paso a una buena amistad con el tiempo.
• Prepararnos para dejar marchar a la otra persona.

4º Depresión: Se vive una profunda tristeza, ya que se empieza a ser consciente de la pérdida.

5º Aceptación: No significa que se sientan del todo feliz pero los sentimientos experimentados con anterioridad van perdiendo intensidad. Durante esta fase ya empezamos a estar preparados para volver a enamorarnos.

En esos momentos el  autoestima puede verse mermada.Así que hay que darse tiempo para salir del dolor. Con la ayuda de un profesional se puede sobrellevar, entender y acelerar este proceso de la ruptura de pareja. 
 

Con información del Centro de Terapia Familiar.

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