Semana laboral de 4 días, ¿cuáles serían las ventajas para tu salud mental?

Tener semanas laborales más cortas es una realidad en países como Nueva Zelanda, Alemania, España, Japón e incluso Islandia, donde recientemente se compartieron los resultados positivos de un experimento que consistió en trabajar 4 días por el mismo sueldo. 

En el caso de este pequeño país europeo, los investigadores afirmaron que el "rotundo éxito" de este experimento ha llevado a producir cambios en los patrones de trabajo. 

Los resultados mostraron:

• La productividad se mantuvo igual y mejoró en algunos casos
• Los trabajadores reportaron menos estrés y mejor salud
• Los empleados reportaron un mayor equilibrio en su vida personal y laboral

RAZONES PARA UNA SEMANA LABORAL MÁS CORTA

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) destaca que el costo de largas jornadas laborales puede ser más alto en términos de las enfermedades que causa, como son las de tipo cardiovascular, problemas gastrointestinales y reproductivos, así como infecciones crónicas y problemas de salud mental que pueden llegar a ocasionar la la muerte. 

Ante esta situación, el especialista de la OIT Jon Messenger, comparte buenas razones para tener semanas laborales más cortas.

• Podría ayudar a crear más empleos de mejor calidad
• Menos horas de trabajo han demostrado que aumenta la motivación
• Disminuye el absentismo
• Se reducen riesgos de errores y accidentes
• Las personas serían más felices 
• Se reducirían los niveles de estrés y ansiedad

PROBLEMAS DE SALUD POR ESTRÉS LABORAL

El estrés laboral constante puede incrementar el riesgo de problemas de salud, como son:

• Padecimientos cardiacos
• Dolor de espalda
• Depresión y agotamiento
• Lesiones en el trabajo
• Problemas del sistema inmunitario
• Alteraciones en el sueño (Insomnio e hipersomnia)
• Irritabilidad
• Adicciones como el alcoholismo

 

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS LABORAL

El estrés laboral puede manifestar algunos síntomas y señales. 

• Emocionales

Ansiedad, miedo, irritabilidad, mal humor, frustración, agotamiento, impotencia, inseguridad, desmotivación, intolerancia.

• Conductuales

Disminución de la productividad, cometer errores, reportarse enfermo, dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, consumo de alcohol y otras sustancias.

• Cognitivos

Dificultad de concentración, confusión, olvidos, pensamiento menos efectivo, reducción de la capacidad de solución de problemas, reducción de la capacidad de aprendizaje.

• Fisiológicos

Músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones, respiración agitada, aumento de la presión sanguínea, agotamiento, mayor riesgo de obesidad y de problemas cardiovasculares, deterioro en la memori a, problemas de sueño.

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