Cumple tus propósitos de Año Nuevo con estos consejos de Harvard
¿Te ha pasado que conforme avanzan los meses pierdes la motivación y perseverancia? Eso puede deberse a los propósitos que te planteas.
Cumple tus propósitos en este año 2022. | Unsplash
Llegó diciembre y a unos días de finalizar este 2021 muchos comienzan a pensar y anotar sus propósitos para el próximo 2022.
Pero más allá hacer una lista de deseos, el verdadero reto de lo propósitos de Año Nuevo es cumplirlos, pues aunque se suele iniciar con mucha motivación, conforme pasan los meses se llega a perder la perseverancia.
CÓMO LOGRAR TUS PROPÓSITOS
Ante estos casos, la Universidad de Harvard indica que a menudo esto se relaciona con los objetivos que una persona se plantea y la forma en la que busca implementar los cambios.
En un artículo de Harvard Health Blog, el colaborador Marcelo Campos, propone estas cinco preguntas sobre los objetivos.
-
¿Cuál es el motivo de tu cambio?
El especialista recomienda buscar más allá de la necesidad de cambiar, pues mientras más claras sean las razones, la motivación será mayor.
-
¿Tu objetivo es concreto y medible?
Aquellos propósitos que no se pueden medir resultan más difíciles de cumplir.
Por ejemplo, decir "quiero ser mejor pareja" es más difícil de medir que "dedicaré tantos días completos a mi esposa/esposo".
-
¿Cuál es tu plan?
Es importante tener una serie de pasos a seguir para cumplir tus propósitos.
Una recomendación es establecer la frecuencia con la que se adoptarán los nuevos hábitos para poder darles seguimiento.
-
¿Qué personas pueden apoyarte mientras trabajas hacia el cambio?
Pedir apoyo de las personas que te aman puede ayudarte a cumplir tus objetivos.
-
¿De qué manera celebrarás tus logros?
Date un premio cada vez que cumplas un objetivo, ya que la sensación de logro puede ser gratificante para ti y ayudarte a conseguir más metas.
Comentarios