Consejos para mejorar tu equilibrio emocional
Aprender a reconocer y aceptar tus emociones te permitirá reaccionar mejor ante las situaciones de la vida.
Aprender a reconocer tus emociones te permitirá reaccionar mejor ante las situaciones de la vida. | Pixabay
Las emociones son parte de nosotros y es importante aceptarlas para poder mejorar nuestro equilibrio emocional.
Por ello, la American Academy of Family Physicians (AAFP) señala que es importante que aprendamos a reconocer nuestras emociones y a comprender por qué se están presentando.
Por ejemplo, si nos sentimos frustrados primero tratemos de identificar la emoción y la causa de ésta, así comenzaremos a tomar el control de nuestra salud emocional.
También es importante que expresemos lo que sentimos de forma adecuada. Guardar nuestros sentimientos de tristeza o enojo no nos harán sentir mejor. Solo tengamos presente que si lo hablamos con un amigo o familiar no necesariamente nos ayudarán a lidiar con tus emociones de la mejor manera.
En este caso podemos pedir asesoría a nuestro doctor de cabecera, pues tal vez él pueda recomendarnos a un experto.
Otros consejos a tomar en cuenta son:
- Agradece las cosas buenas de tu vida
- No te agobies por el trabajo o la escuela
- Date tiempo para disfrutar de actividades que te gustan
- Prueba métodos de relajación (Meditación, ejercicio)
- Come sanamente
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