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Salud Mental

¿Cómo saber si eres adicto al Internet? Experta comparte estas señales

Una experta mencionó que cada vez hay mayor dependencia al Internet. 

Redacción MundoSano

Algunas señales pueden indicar adicción al Internet.(Foto por Freepik)

Algunas señales pueden indicar adicción al Internet. | Foto por Freepik

En la conferencia "Adicciones Virtuales", impartida en la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) y organizada por el Club de Ejecutivas y el Sindicato de Trabajadores Académicos y Administrativos (STAA), la Gerente de Relaciones Laborales, Mtra. Pilar del Carmen Jara Torres, apuntó que cada vez hay mayor dependencia de las personas a vivir para el Internet.

La especialista mencionó que, según el informe Cyberpshycology Behavior, and Social Networking, el 6% de la población mundial tiene adicción al Internet, esto si se considera que solo 64% de la misma tiene acceso a esta herramienta. Aunque el porcentaje no parece alarmante, es igual o mayor a niveles de otras adicciones”.

Algunas personas pueden volverse adictas al Internet. Foto: Freepik
Algunas personas pueden volverse adictas al Internet. Foto: Freepik

ADICCIÓN AL INTERNET

Respecto a la adicción a Internet, explicó que sucede cuando una persona no puede llevar una vida satisfactoria debido al uso excesivo y no controlado de esta herramienta, ya sea a juegos online, redes sociales, compras, videos y toda índole que tenga que ver con la navegación digital.

A su vez, dio a conocer los principales motivos por los que una persona se vuelve adicta a Internet:

  • Preocupación cognitiva por el acceso a Internet, que es pensamiento o creencia de poder encontrar aquello que necesitamos o deseamos a través de los recursos que se encuentran en la web.
  • Factores individuales. Las personas tímidas y con problemas para relacionarse tienen más riesgos, ya que el uso del Internet y redes sociales permite comunicarse sin tener que interactuar cara a cara.
  • Falta de autocontrol. El tipo de recompensa que ofrece Internet es inmediata e impredecible hace que sea más fácil ser adicto a esta actividad. Cada inicio de sesión se ofrece información impredecible y potencialmente positiva que hace que la persona tenga ganas de volverlo a consultar.
  • Estilos de vida, el estrés y una percepción menor de satisfacción de vida en general son los detonantes de pasar más tiempo dentro de la red.

Además, mencionó cuáles son los tipos de adicción a Internet más comunes:

  • Adicción a las redes sociales.
  • Adicción a los juegos de apuestas.
  • Adicción al entretenimiento en línea.

Por otro lado, compartió las consecuencias de la adicción a Internet y que pueden manifestarse de las siguientes maneras:

  • Irritabilidad y malestar por estar separado o desconectado. Necesidad de ir aumentando el tiempo de conexión.
  • Dificultades para mantener las actividades habituales.
  • Problemas del sueño.

¿CÓMO SABER SI ERES ADICTO AL INTERNET?

La experta compartió que si contestas que sí a la mayoría de las siguientes preguntas es probable que tengas qué revisar y hacer cambios en el uso que tienes de éste.

  • ¿Piensas continuamente en Internet?
  • ¿Necesitas estar cada vez más tiempo conectado?
  • ¿Has intentado reducir el tiempo de conexión, pero no lo consigues?
  • ¿Te pones de mal humor cuando no puedes conectarte y tienes algún problema en casa, con tus amigos o en el trabajo por culpa de Internet?
  • ¿A pesar de esos problemas continúas conectándote?

USO SALUDABLE DE LA TECNOLOGÍA

Si se sufre de alguna de estas manifestaciones, las recomendaciones para hacer un uso saludable de las tecnologías son:

  • Busca ayuda profesional.
  • Aprende a usar con seguridad la red.
  • Enséñate, y enseña a los jóvenes y niños, habilidades emocionales y sociales.
  • Aprende a encontrar el equilibrio en el uso del dispositivo.
  • Ubica todos los dispositivos en zonas comunes y no los dejes tan a la mano.

Recuerda que tienes el control y la capacidad de hacerte responsable sobre el uso de la tecnología. Las adicciones no son un juego ni situaciones inocentes, éstas destruyen lentamente la vida de quien las sufre y de aquellos que están a su alrededor.

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