6 señales que podrían indicar que necesitas cuidar tu salud mental

La salud mental es indispensable para tu calidad de vida.(Unsplash) — La salud mental es indispensable para tu calidad de vida. | Unsplash

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social, y afecta la forma en la que piensas, sientes, actúes, tomas decisiones hasta cómo te relacionas con otras personas.

Los Institutos Nacionales de Salud Mental (NIH, por sus siglas en inglés) mencionan que la salud mental es más que la ausencia de una enfermedad mental y es indispensable tanto para tu salud en general como para tu calidad de vida.

Cuándo buscar ayuda profesional

Los NIH comparten 6 señales que podrían indicar que es momento de buscar ayuda de un profesional en salud mental, destacando si tienes síntomas graves o angustia que han durado dos semanas o más:

Tienes dificultad para dormir
Cambios en tu apetito que originan altibajos no deseados en tu peso
Dificultad para levantarte de la cama en la mañana debido a tu estado de ánimo
Tienes dificultad para concentrarte
Pérdida de interés en cosas que por lo general te resultaban divertidas
Inhabilidad de realizar tus funciones y cumplir con tus responsabilidades diarias.