Rutinas de ejercicios | Mundo Sano | Noticias e información para un estilo de vida saludable.

Puedes iniciar poco a poco hasta lograr la meta deseada. Esto te ayudará a incrementan tu resistencia y desarrollar tu fuerza muscular si lo realizas de manera correcta.

Ejercicio

Planking: Un ejercicio completo para todos los días si buscas resistencia y músculo

Después de un uso a largo plazo te puede ayudar a definir mejor esa zona que a veces es muy compleja.

Ejercicio

¿Quieres tonificar los muslos? Conoce estas alternativas que te pueden ayudar

¿Quieres entrenar con pesas? Toma nota de estos consejos básicos

Ejercicio

¿Quieres entrenar con pesas? Toma nota de estos consejos básicos

Aquí importa la durabilidad, pero también la comodidad y funcionalidad de la misma.

Ejercicio

¿Te gusta hacer ejercicios? Conoce algunas prendas deportivas que no deben faltarte

En estas carreras puedes hacer que hasta tu familia pueda participar. Incluso dirija su carrera a la casa de un amigo.En estas carreras puedes hacer que hasta tu familia pueda participar. Incluso dirija su carrera a la casa de un amigo.

Ejercicio

¿Correrías una carrera virtual? Esto es lo que se sabe al respecto

¡Ponte en forma patinando! Descubre 7 grandes beneficios de esta actividad

Ejercicio

¡Ponte en forma patinando! Descubre 7 grandes beneficios de esta actividad

Actividades como patinar, correr o andar en bicicleta pueden ser ideales para mantener a los niños activos.

Ejercicio

Es importante que los niños estén activos, aquí algunos consejos para lograrlo

Si no haces ejercicio con regularidad, es conveniente que estires varias veces por semana después de una breve entrada en calor para mantener la flexibilidad.

Ejercicio

Estiramiento y flexibilidad: ¿Por qué son tan importantes en las rutina de ejercicios?

El ejercicio aeróbico puede reducir los riesgos para la salud, ayudar a mantener un peso saludable, fortalecer el corazón y mejorar el estado de ánimo.

Ejercicio

Zumba: Ideal para fortalecer el corazón y mejorar el estado de ánimo

3 rutinas a seguir si eres principiante en el ejercicio

Ejercicio

3 rutinas a seguir si eres principiante en el ejercicio

el número de sentadillas al día que tienes que hacer para ver resultados reales puede variar dependiend de la dificultad de la misma.

Ejercicio

¿Cuántas sentadillas al día debo hacer para ver resultados en mis glúteos?

Un minuto con cada ejercicio puede ayudar a activar tu cuerpo de manera eficiente.

Ejercicio

¿No te gusta hacer ejercicio o tienes poco tiempo? Prueba esta rutina de 5 minutos

El mismo está permitido por el Comité Olímpico Internacional, la Asociación Nacional de Atletismo Colegial (NCAA) y por los deportes profesionales

Ejercicio

¿Quieres desarrollar más músculos? La creatina puede ser un suplemento ideal

La recomendación que da el experto que si éstas no se atienden a tiempo, pueden provocar daños permanentes. Los dolores crónicos pueden persistir semanas, meses e incluso años.

Ejercicio

¿Cuáles se consideran las lesiones deportivas más frecuentes?

Conoce las ventajas del uso de las mancuernas cuando realizas ejercicios

Ejercicio

Conoce las ventajas del uso de las mancuernas cuando realizas ejercicios