¿Cuántos kilos se pueden subir durante el embarazo?
La alimentación es clave para una buena salud sobre todo en la etapa de embarazo así que debes vigilar mucho tu peso porque tanto la obesidad como la delgadez extrema pueden provocarte riesgos.
El promedio es engordar entre 9 a 14 kilos de peso sobre el peso inicial. El 95% de los bebés solo pesan entre 2.500 y 4.500 gramos. | Pixabay
La alimentación es clave para una buena salud sobre todo en la etapa de embarazo así que debes vigilar mucho tu peso porque tanto la obesidad como la delgadez extrema pueden provocarte riesgos.
El promedio es engordar entre 9 a 14 kilos de peso sobre el peso inicial. El 95% de los bebés solo pesan entre 2.500 y 4.500 gramos.
Si tienes sobrepeso tu médico deberá controlar tu evolución para evitar que sigas aumentando de peso.
El feto acapara entre 3 y 4. El resto se debe a la retención de líquidos por el organismo y al incremento del volumen de sangre, al crecimiento de los pechos, a la placenta, el líquido amniótico, el útero y las reservas de grasa, proteínas y sustancias nutritivas por parte de la madre.
Quizás en el primer trimestre no engordes casi, pero luego de este momento lo idóneo es entre 9 a 14 kilos en todo el proceso de embarazo.
Es importante que esos kilos que irás cogiendo no provengan de calorías vacías, sino de alimentos ricos en los nutrientes que tu bebé necesita para crecer.
Por eso es que hay que buscar comer sano y al menos cinco comidas al día, alternado entre meriendas también saludables.
Con información de SerPadres.com
Comentarios