Osteoartritis de rodilla: La clave es el ejercicio, según investigación
La osteoartritis puede dañar cualquier articulación.
Mantenerse activo es clave para la osteoartritis de rodilla. | Pexels.
La osteoartritis afecta a millones de personas en todo el mundo. Se da cuando el cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos se empieza a desgastar.
Afecta, según Mayo Clinic, más a las articulaciones de las manos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.
Mantenerse activo, tener un peso saludable y recibir algunos tratamientos pueden retrasar el avance de la enfermedad y ayudar a mejorar el dolor y función en articulaciones.
Investigadores del Karolinska Institutet analizaron cómo una dosis alta y baja de ejercicio afecta a los pacientes con artrosis de rodilla.
CONCLUSIONES DEL ESTUDIO DIRIGIDO A LA OSTEOARTRITIS
Se reclutaron a 189 personas con osteoartritis de rodilla en Suecia y Noruega para un ensayo controlado aleatorio.
Se asignó la mitad del grupo al azar para poder recibir una dosis de entrenamiento baja. Eran cinco ejercicios de entrenamiento durante 20 a 30 minutos por sesión.
La otra mitad recibió una alta dosis de entrenamiento con once ejercicios de entre 70 y 90 minutos por sesión.
Entrenaron tres veces por semana durante un período de doce semanas. Tom Arild Torstensen , fisioterapeuta e investigador del Departamento de Neurobiología, Ciencia y Sociedad de Enfermería y el Departamento de Fisioterapia del Instituto Karolinska y primer autor del estudio, aseguró que ambos entrenamientos tuvieron resultados favorecedores.
“Aproximadamente la mitad de los participantes en ambos grupos mejoraron con la ayuda de la capacitación. Entre otras cosas, pudimos ver que el dolor, la calidad de vida y la función de la rodilla mejoraron”.
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