Enfermedades respiratorias por los cambios de clima ¿Cómo prevenirlas?
Estas enfermedades aparecen con más frecuencias durante los cambios de estación.
Las enfermedades respiratorias que están más presentes son: sinusitis, asma, bronquitis, neumonia. | Cortesía
Enfermedades como catarros, neumonía, gripe,sinusitis pueden aumentar mucho más durante los cambios de clima. A esto se le suman asma.
Esto es más cuando se pasa de verano a invierno o a estaciones como la primavera donde el polen aumenta y vienen las alergias.
El doctor Carlos Elías Ortiz Regis docente de la Escuela de Medicina Universidad Católica Santo Toribio de Mogrovejoe en Perú, explica que las enfermedades respiratorias se incrementan estacionalmente en tiempos de baja de la temperatura.
Esto va especialmente, en menores de cinco años, adultos mayores y en personas alérgicas o con enfermedades respiratorias crónicas.
RECOMENDACIONES A SEGUIR PARA EVITAR EL INCREMENTO
Ventilación e iluminación de los ambientes: Hay que mantener las puertas y ventanas abiertas de las casas y el trabajo para que pueda eliminarse la acumulación de partículas.
Lavado de manos: Es algo que debe hacerse de forma constante para evitar presencia de virus, al menos de 20 segundos con agua y jabón.
Alimentación saludable: Hay que comer frutas y verduras de color amarillo intenso y verde oscuro. Se recomienda el pescado, los huevos y los lácteos. Se aconseja evitar el consumo de bebidas heladas y la denominada comida chatarra.
Cubrirse al toser o estornudar: Se recomienda cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar
OTRAS FORMAS DE EVITAR
Actividad física: Mejora la capacidad respiratoria y el consumo de oxígeno en los pulmones.
Ejercicios respiratorios: Ayuda en la mecánica ventilatoria mejorando sus niveles de saturación de oxígeno.
Abrigo: Evitar ropa de vestir y de cama que produzcan pelusas que pueden irritar las vías respiratorias, acumular polvo y causar alergias. El material más apropiado es el algodón.
Inmunizaciones: Debe tener la tarjeta de vacunas completa, de acuerdo al Programa Nacional de Inmunizaciones del país.
Manejo adecuado de los residuos sólidos: Al limpiar los ambientes se debe evitar barrer. Es mucho mejor trapear los pisos y emplear sustancias desinfectantes para hacerlo.
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