El estrés crónico provoca inflamación en el cuerpo y otros problemas de salud, según estudio
El estrés puede aumentar problemas de salud y que la persona tenga desafíos laborales, tensiones en las relaciones.
El estrés crónico provoca severos problemas de salud. | Foto de Leah Kelley en Pexels.
Jeffrey Birk, PhD, quien estudia la relación entre las emociones y trabaja en la Universidad de Columbia, explicó que en escalas de tiempo cortas, la respuesta al estrés restablece el equilibrio del cuerpo.
Sin embargo, el estrés crónico se asocia con problemas de salud tales como tensión muscular, problemas digestivos, dolores de cabeza, aumento o pérdida de peso, problemas para dormir, enfermedades cardíacas, susceptibilidad al cáncer, presión arterial alta y derrames cerebrales.
Cuando ocurre por un período de tiempo más largo, los factores estresantes se pueden repetir con frecuencia a lo largo del tiempo. El experto menciona que el estrés crónico puede conducir a un estado de desequilibrio en el cuerpo que no se corrige solo.
APRENDIENDO A IDENTIFICAR EL ESTRÉS
Cuando las circunstancias de la vida siguen siendo difíciles, hay formas comprobadas de reducir los efectos del estrés crónico: ejercicio físico, meditación de atención plena, pasar tiempo con sus seres queridos y respiración lenta.
Investigaciones recientes en Columbia muestran que las personas que desarrollan trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden beneficiarse de este tipo de práctica para reducir sus síntomas de angustia.
Al manejar el estrés de manera efectiva, puede mejorar el bienestar y reducir el riesgo de futuros problemas de salud.
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