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Enfermedades

¿Cuáles son los efectos del selenio en la salud?

Es mejor obtener selenio de fuentes naturales, como alimentos.

Por Kimberly Salazar

Las nauseas podrían ser causadas por un exceso de selenio en el organismo(Kyle Glenn/UNSPLASH)

Las nauseas podrían ser causadas por un exceso de selenio en el organismo | Kyle Glenn/UNSPLASH

El selenio es un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano. Según el Instituto Nacional de Slaud, el selenio es importante para la reproducción, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado por los radicales libres.

Un tipo de mineral muy importante para el cuerpo que únicamente se consigue a través de la dieta. Los adultos mayores de 19 años, la cantidad diaria recomendada de selenio es de 55 microgramos (mcg) por día. 

Es importante controlar el consumo de selenio. Carecer de este mineral puede tener consecuencias, pero su ingesta en exceso también.

 

La fatiga por exceso de selenio es un posible efecto secundario asociado con la ingesta excesiva de suplementos de selenio.. FOTO:Shane/Unsplash
La fatiga por exceso de selenio es un posible efecto secundario asociado con la ingesta excesiva de suplementos de selenio.. FOTO:Shane/Unsplash

Efectos del selenio en la salud

Estudios han demostrado que las personas con niveles bajos de selenio podrían ser más propensos a desarrollar enfermedades como el cáncer, mientras que las personas con niveles más altos de selenio tenían menores riesgos de:

  • Cáncer de mama. 
     
  • Cáncer de pulmón. 
     
  • Cáncer de esófago. 
     
  • Cáncer gástrico (de estómago). 
     
  • Cancer de prostata. 

Existe evidencia que sugiere que los bajos niveles de selenio, junto con el yodo, pueden estar asociados con problemas de la glándula tiroidea, especialmente en mujeres. 

Sin embargo, no está claro si los suplementos dietéticos de selenio pueden ser efectivos para tratar o reducir el riesgo de enfermedades tiroideas. Se requiere más investigación para comprender mejor los efectos del selenio en relación con la enfermedad tiroidea.

El consumo de selenio es bueno para la salud,  pero de no ser controlado y consumirlo en exceso podría derivar ciertos efectos secundarios como:

  • Un sabor metálico en la boca. 
     
  • Cabello y uñas quebradizas. 
     
  • Diarrea. 
     
  • Dientes descoloridos. 
     
  • Fatiga. 
     
  • Aliento a ajo. 
     
  • Perdida de cabello. 
     
  • Sensibilidad muscular. 
     
  • Náuseas. 
     
  • Erupciones. 
     
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