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Enfermedades

Calambres menstruales: Conoce cómo aliviarlos

Los calambres menstruales  pueden ser leves o severos. 

Por Vanesa Rojas

Los calambres menstruales pueden ser leves o fuertes.(Pexels.)

Los calambres menstruales pueden ser leves o fuertes. | Pexels.

Los efectos secundarios físicos de los calambres menstruales pueden no ser tan fuertes o a veces sí y ser algo paralizante para las mujeres.

La obstetra y ginecóloga Marissa Levine, DO , dice que por el período se deshace del endometrio o del revestimiento del útero.

La eliminación del material también hace que su cuerpo libere prostaglandinas, o sustancias químicas que imitan las funciones de una hormona.

Hay formas de aliviar el dolor con los calambres menstruales.

 “El dolor asociado con los calambres menstruales es literalmente la contracción del útero”, dice la experta.

Los calambres pueden continuar alrededor de los tres días de su período antes de comenzar a disminuir lentamente.

CÓMO ALIVIAR LOS CALAMBRES MENSTRUALES

Hay algunos remedios caseros para los cólicos menstruales a los que puedes recurrir para aliviarte.

Calor: Es un excelente aliado para aflojar los nudos y aliviar el dolor. Una almohadilla térmica o una envoltura térmica adhesiva pueden aliviar el dolor.

Ejercicio: “El calor y el ejercicio son en realidad nuestras dos opciones de primera línea para el tratamiento no médico”, dice Levine.

"Descubrimos que las personas que hacen ejercicio durante sus períodos tienden a tener menos dolor".

Bebidas calientes: Dice que es posible que no tengan ningún beneficio basado en la ciencia, "pero si te hacen sentir mejor, son perfectamente aceptables para beber".

También pueden utilizarse medicamentos de venta libre para aliviar los cólicos menstruales.

“Si encuentra que sus calambres comienzan dos días antes de su período y son realmente fuertes durante tres o cuatro días, tomar ibuprofeno en ese período de tiempo puede ayudar a prevenir que los calambres se vuelvan severos”, dice ella.

Con información de Cleveland Clinic. 

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