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Ejercicio

Una rutina de abdomen para entrenar con tu gym partner

Te compartimos cuatro ejercicios efectivos para tonificar tu abdomen.

Por Kimberly Salazar

Una rutina de abdomen con gympartner(PIXABAY)

Una rutina de abdomen con gympartner | PIXABAY

El ejercicio físico es imprescindible para moldear y  dar forma a ciertas partes del cuerpo. Con el entrenamiento podemos conseguir, por ejemplo, una cadera más ancha o unos glúteos más voluminosos, o un envidiable abdomen de acero. 

Sabemos que una de las partes del cuerpo más admiradas es un abdomen bien trabajado, pero también podría ser una de las zonas más complicadas y tardías de ver resultados, por lo cual es importante mucho empeño y dedicación de por medio.

Mediante el ejercicio podemos encontrar muchas formas de trabajar el abdomen, sin embargo hoy te compartimos cuatro ejercicios efectivos para tonificar tu cuerpo, mismos que podrás implementar con tu gym partner.

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Rutina de abdomen

Sabemos que te encanta lucir bien, y por ello compartimos contigo la fantástica rutina que hemos encontrado en el perfil de la preparadora física @jousfit. Una rutina sencilla que está compuesta por estos 4 ejercicios:

  1. Mountain climbers/escaladores (1 min )
  2. Crunch lado a lado (15 Reps c/lado)
  3. Encogimiento rodilla-codo (15 Reps c/lado)
  4. Planchas como aperturas (1 min )

De acuerdo con la entrenadora, los ejercicios se deberán hacer seguidos sin descanso con un total de 3 rondas, descansando dos minutos entre cada ronda.

Ahora que ya sabes cómo empezar con una rutina para moldear tu abdomen, te animamos a que incorpores estos ejercicios a tu rutina de entrenamiento con tu gym partner.

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