Rutina rápida para trabajar todo el cuerpo
Con estos ejercicios trabajarás diferentes músculos de tu cuerpo.
Hacer ejercicio en casa es una buena opción para disminuir los niveles de estrés. | Pixabay
Hacer ejercicio es fundamental para mantenerte saludable física y mentalmente, por ello, la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte, ha compartido en redes sociales y en su micrositio http://activateencasa.conade.gob.mx/, rutinas de entrenadores y deportistas mexicanos para puedas realizarlas en casa.
En esta ocasión te compartimos la rutina de la gimnasta olímpica y multimedallista, Elsa Garcia.
Recuerda que para mantener un peso saludable, es importante que sigas una alimentación equilibrada. Incluye en tu dieta alimentos como cereales integrales, proteínas magras, frutos secos, lácteos bajos en grasa, grasas saludables.
Disminuye el consumo de productos elaborados con azúcar o harinas refinadas y opta por el agua natural o infusiones para mantenerte hidratada en vez de bebidas azucaradas.
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