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Ejercicio

¿Por qué es bueno utilizar las bandas de resistencia? Conoce sus beneficios

Las bandas de resistencia pueden brindar muchos beneficios a tus entrenamientos.

Por Mundo Sano

Las bandas de resistencia son la alternativa perfecta para obtener mejores resultados en tus entrenamientos.(Pexels)

Las bandas de resistencia son la alternativa perfecta para obtener mejores resultados en tus entrenamientos. | Pexels

Si estás pensando en comenzar a entrenar desde la comodidad de tu casa o ya lo haces y quieres darle un plus a tus rutinas, un consejo es adquirir ciertas herramientas fáciles de utilizar y que pueden garantizarte buenos resultados. 

Tal es el caso de las bandas de resistencia, las cuales son ideales para complementar tu entrenamiento. 

Es importante mencionar que las bandas de resistencia se han convertido en un producto muy demandado ante la situación actual que se vive por el Covid-19 y la necesidad de mantenerse en forma desde casa, aunque también son perfectas para llevarlas al gimnasio e incluirlas en tus rutinas con peso.  

Esta herramienta para hacer ejercicio por lo general puedes encontrarla por sets de 3 piezas y cada una indica un nivel diferente de resistencia: Ligero, Medio e Intenso y suelen distinguirse por colores.

Beneficios

  • Las bandas de resistencia te permiten tonificar y fortalecer los diferentes músculos que deseas trabajar al crear una fuerza contra ellos, lo que permite que la musculatura se contraiga y se estimule el crecimiento ósea y muscular. 
  • Las bandas de resistencia también ayudan a flexibilizar la musculatura.
  • Permiten entregar resistencia a prácticamente cualquier ejercicio que realices.


     
  • Las bandas de resistencia son una excelente opción para ser usadas como transición, sobre todo en casos en los que no te sientas preparado para más peso. 
  • Son perfectas para muchos ejercicios: Glúteos, piernas, hombros, bíceps, tríceps, etc. 
  • Las bandas de resistencia te permiten armar sesiones divertidas de ejercicio para romper con la monotonía.
  • ¡Puedes llevarlas a cualquier parte! Ya no es una excusa no hacer ejercicio si no estás en tu casa o si no tienes un gimnasio cerca. Puedes transportar las bandas de resistencia a cualquier parte.

Ahora que ya conoces los beneficios de las bandas de resistencia, no dudes en incluirlas en tus rutinas de entrenamiento para maximizar tus resultados. 

Recuerda que es importante consultar a un experto para que te explique cómo utilizarlas correctamente y aprender a ejecutar bien los ejercicios para evitar lesiones. 
 

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