¡Ponte en forma patinando! Descubre 7 grandes beneficios de esta actividad
El patinaje es una actividad física que pueden disfrutar tanto niños como adultos.
El patinaje puede ayudarte a fortalecer los músculos de tu cuerpo. | Pixabay
Si quieres estar en forma pero eres de las personas que no disfrutan de ir al gimnasio, tal vez debas probar con el patinaje, este popular deporte del que disfrutan desde los más pequeños hasta los más grandes.
Esta actividad física es ideal para practicar al aire libre y divertirte mientras te ejercitas. Además, puedes realizarla solo o en compañía de tu familia o amigos.
Beneficios
Además de que seguro te vas a divertir, el patinaje puede brindar beneficios a tu salud, como son:
- Ayuda a mejorar el equilibrio y la concentración
- Mejora tus reflejos
- Ayuda a mejorar tu resistencia física
- Fortalece los músculos de las piernas y del abdomen si lo contraes mientras patinas
En Amazon puedes encontrar varias alternativas de
patines según tus gustos y necesidades. Foto: Amazon - No representa un riesgo para las articulaciones debido a que prácticamente consiste en el deslizamiento de los pies
- Mejora tu estado de ánimo debido a la secreción de endorfinas
- Quema calorías
Recomendaciones para aprender a patinar
Si no sabes patinar pero deseas aprender, toma en cuenta las siguientes recomendaciones de Teens Health:
- Considera recibir clases de un buen monitor o patinador con experiencia.
- Elige un espacio abierto, como un parque o una cancha de tenis que no se esté utilizando.
- No intentes patinar por una rampa hasta que te consideres un buen patinador como para hacerlo con seguridad.
Recuerda que aunque parezca una actividad sencilla, es importante que la realices con precaución, sobre todo para evitar caídas o alguna lesión. También es importante que utilices el equipo adecuado: Casco, coderas y rodilleras.
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