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Ejercicio

Es importante que los niños estén activos, aquí algunos consejos para lograrlo

La actividad física disminuyó para muchos niños que estaban acostumbrados a tener clases extra escolares por las tardes, pero es importante encontrar un momento para continuar con rutinas que permitan a los niños ejercitarse de manera regular.

Mundo Sano

Actividades como patinar, correr o andar en bicicleta pueden ser ideales para mantener a los niños activos.(Pixabay)

Actividades como patinar, correr o andar en bicicleta pueden ser ideales para mantener a los niños activos. | Pixabay

Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. 

En medio de la pandemia, muchas actividades que los niños tenían por la tarde se detuvieron, por lo que los niños también están menos activos.

El ejercicio habitual ofrece muchos beneficios para los niños. Puede ayudar a:

  • Sentirse menos estresados
  • Sentirse mejor con ellos mismos
  • Estar más preparados para aprender en la escuela
  • Mantener un peso saludable
  • Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos
  • Dormir mejor por las noches

A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. 

Los papás pueden poner el ejemplo, recuerda que la palabra convencen pero el ejemplo arrastra.

Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos, busquen una actividad que a todos les parezca atractiva y logren encontrar el horario perfecto para realizarla.

Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. 

Caminar, pasear en bicicleta, bailar, patinar o practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.


Con información de Medline Plus
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