El ejercicio puede convertirse en tu mejor aliado para estimular tu vida sexual
Los beneficios de hacer ejercicios semanalmente son ilimitados, independientemente de la edad sexo o la capacidad física.
La actividad física regular no solo mejora niveles de energía y aumenta tu confianza sobre tu apariencia física sino que puede estimular tu vida sexual. | Pixabay.
El Department of Health and Human Services en Estados Unidos, recomienda para los adultos un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa.
Según Mayo Clinic, las personas pueden por ejemplo correr, caminar o nadar. Incluso las pequeñas cantidades de actividad física ayudan, y la actividad acumulada a lo largo del día se suma para proporcionar beneficios para la salud.
Si buscas perder peso, es posible que necesites aumentar tu actividad a 300 minutos o más a la semana.
La actividad física regular no solo mejora niveles de energía y aumenta tu confianza sobre tu apariencia física sino que puede estimular tu vida sexual.
Es importante que sepas que la actividad física de forma regular puede mejorar la excitación sexual para las mujeres. En el caso de los hombres que hacen ejercicio regularmente tienen menos problemas con la disfunción eréctil que los hombres que no hacen ejercicio.
Además de esto hacer ejercicio regular te ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:
- Accidente cerebrovascular
- Síndrome metabólico.
- Presión arterial alta
- Diabetes tipo 2
- Depresión
- ansiedad
- Muchos tipos de cáncer
- Artritis
- Caídas
Algo que se debe destacar es que la actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso.
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